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Abnehmen: Was du benötigst
Alles was du zum Abnehmen benötigst, ist eine geeignte Ernährung.
Weder Sport, Kuren, noch Supplemente haben so einen großen Stellenwert, wie deine Ernährung. Was und wie viel du isst, entscheidet darüber, ob du zu- oder abnimmst.
Mit der passende Diät, kannst du somit auch völlig kostenlos abnehmen. Tatsächlich ist es so, dass du erst dann erfolgreich abnimmst, wenn du die richtige Ernährung für dich gefunden hast.
Denn, wenn du die Ernährungsweise gefunden hast, die für dich funktioniert, bekommst du deine Gewicht langfristig unter Kontrolle.
Die entscheidenden Faktoren
Egal, wie gesund du dich ernährst, wie viel Sport du machst oder wie viele Ernährungspläne du ausprobierst. Du wirst erst dann abnehmen, wenn du dich in einem Kaloriendefizit befindest.
Erst dann ist dein Körper gezwungen, seine Fettreserven zu verwenden. Davor hat er immer die Kalorien aus der Ernährung zur Verfügung.
Um abzunehmen, brauchst du eine Ernährung, die an deine Bedürfnisse angepasst ist. Frage dich daher:
- Was schmeckt dir?
- Was schmeckt dir nicht?
- Wovon solltest du mehr essen?
- Wovon weniger?
Die Beantwortung dieser Fragen zeigt dir, worauf du deinen Fokus legen solltest.